© Nov 2007Programma
Cintura gialla (8° kyu)
- Che cosa é il Ju-Jitsu?
- "GOJU" significato letterale. Qual'é il Significato del pugno del "GOJU"?
TORI - UKE = funzioni - POSIZIONI = SHISEI
- SHIZENTAI : fondamentale di fronte
- HIDARI SHIZENTAI : naturale sinistra
- MIGI SHIZENTAI : naturale destra
- SPOSTAMENTI = SHINTAI
- TSURI ASHI : strisciamento dei piedi
- TSUGI ASHI : piede spazza piede
- ROTAZIONI = TAI SABAKI
- KATA SABAKI : con le spalle
- ASHI SABAKI : con gambe o piedi
- KOSHI SABAKI : con l'anca
- GUARDIA = KAMAE
- HIDARI KAMAE : guardia sinistra
- MIGI KAMAE : guardia destra
- CADUTE = UKEMI
- USHIRO UKEMI: all'indietro
- YOKO UKEMI : laterale
- MAE UKEMI: in avanti
- ZEMPO KAITEN UKEMI : sul posto
- MAE UKEMI CHUGAIRI : in avanti rotolata
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- KUBI NAGE
- MOROTE SEOI NAGE
- O SOTO OTOSHI
- MOROTE GARI
- USHIRO MOROTE GARI prima FORMA
- USHIRO MOROTE GARI seconda FORMA
- TECNICHE DI PARATA = UKEWAZA
- CIRCLE PALM : palma circolare
- FAN HOOK : movimento a ventaglio
- LOW ARCH : grande arco basso
- TECNICHE DI DIFESA
- 3 TECNICHE DA PRESA
- 3 TECNICHE DA PUGNO DIRETTO
- 3 TECNICHE DA PUGNO DIRETTO
- IPPON KUMITE
- Primo Ippon Kumite
- DUO SYSTEM
- PRIMA SERIE: PRESE
- KURURUNFA
- 1° DA ICHI NO KATA
- KION BASE
- 1° GE DAN BARAI
Cintura arancione (7° kyu)
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- IPPON SEOI NAGE
- USHIRO KANSETSU OTOSHI
- TE O SOTO OTOSHI
- USHIRO UKI WAZA
- TAI OTOSHI
- O UCHI GARI
- KO UCHI GARI
- O UCHI KO UCHI
- O GOSHI
- IMMOBILIZZAZIONI = OSAE WAZA
- Tutte le immobilizzazioni sono accompagnate da pressioni
- o movimenti di difesa personale
- HON KESA GATAME
- KU ZURE KESA GATAME
- YOKO SHIO GATAME
- KAMI SHIO GATAME
- TATE SHIO GATAME
- DIFESA PERSONALE
- Difesa personale da prese e attacchi con tecniche
- di braccia e di gambe usufruendo delle proiezione imparate
- KURURUNFA
- 2°DAI NI NO KATA
- 3°DAI SAN NO KATA
- KION BASE
- 2° SOTO UKE
- 3° UCHI UKE
- TECNICHE DI DIFESA
- 9 Tecniche da presa ai polsi, da pugno diretto e circolare
- DUO SYSTEM
- SECONDA SERIE: AVVOLGIMENTI
- FIGHTING SISTEM
- 2 MINUTI
- Ippon kumite da tzuki o prese al collo
Cintura verde (6° kyu)
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- ASHI GARAME
- TE O UCHI GARI
- TE KO UCHI GARI
- UCHI GOSHI
- KANSETZU IPPON
- TE GURUMA
- TOBI TAI OTOSHI
- KOSHI GURUMA
- HIZA GURUMA
- SASSAE TSURI KOMI ASHI
- KION BASE
- 4° JODAN UKE
- KATA DEI COLTELLI
- 1° TANTO SO DAN
- KURURUNFA
- 4° DAI YON NO KATA
- 5° DAI GO NO KATA
- DIFESA PERSONALE
- da prese o da attacchi
- DUO SYSTEM
- TERZA SERIE: ATEMI
- PUNTI VITALI - alcuni esempi e applicazioni
- ARMI - alcuni esempi
- CADUTE =UKEMI
- con prese al volo di bastone da varie direzioni ROTOLATO e con LANCIO
- STRANGOLAMENTI = SHIME WAZA
- NAMI JUJI JIME : sanguigno
- KATA JUJI JIME :respiratorio
- GYUKO JUJI JIME :sanguigno
- OKURI ERI JIME : respiratorio
- KATA HA JIME : respiratorio
- HADAKA JIME : respiratorio
- TSUKKOMI JIME : nodo scorsoio
- LEVE PARTICOLARI = KANSETSU WAZA
- UDE GARAMI : controllo di braccio piegato
- UDE HISHIGI JUJI GATAME : controllo incrociato
- UDE HISHIGI UDE GATAME : controllo di braccio
- UDE HISHIGI WAKI GATAME : controllo con l'ascella
- KATA DI JU JITSU
- ATEMI NO KATA
Cintura verde (5° kyu)
- KURURUNFA
- 6° DAI ROKU NO KATA
- KION BASE
- 5° SHUTO UKE
- KATA DI JU JITSU
- GOSHIN JITSU
- KATA DEI COLTELLI
- 2° TANTO NI DAN
- DIFESA PERSONALE LIBERA
- EMPI GO
- PRIMO E SECONDO
- KUMITE SPORTIVO
- FIGHTING SYSTEM
- DUO SYSTEM
- QUARTA SERIE ATTACCHI ARMATI
Cintura blu (4° kyu)
- CADUTE = UKEMI
- TOBIKOSHI : caduta in avanti da ostacoli con presa alvolo di bastone o coltello
- USHIRO TOBIKOSHI : caduta all'indietro con ostacolo da sedia o da piani rialzati
- SBILANCIAMENTI = KUZUSHI
- Alcuni esempi di sbilanciamenti con pressioni in punti sensibili (Sbilanciamenti forzati)
- TECNICHE DI PUGNO = TSUKI WAZA
- Saper portare le 4 serie complete di tecniche a mano chiusa.
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- YOKO MOROTE GARI
- ASHI GURUMA
- RYO ASHI GARI
- USHIRO GOSHI
- OBI GOSHI
- SASSAE 1° TIPO
- SASSAE 2° TIPO
- OKURI SASSAE
- O SOTO GURUMA
- HARAI GOSHI
- UCHI MATA
- SODI TSURI KOMI GOSHI
- TECNICHE DI CALCIO = GERI WAZA
- MAE GERI
- YOKO GERI
- USHIRO GERI
- MAWASHI GERI
- NIDAN GERI
- OKURI E MAE TOBI GERI
- KATA DI JU-JITSU
- 2° IPPON KUMITE
- TECNICHE DI PARATA O DI DIFESA = UKE WAZA
- TE GATANA UKE
- JI JI UKE
- KATA UKE
- KAKUTO UKE
- KION BASE
- 6° KAKUTO UKE
- 7° JU JI UKE MAE GERI
- KATA DEI COLTELLI
- 3° TANTO SAN DAN
- 4° TANTO SI DAN
- KURURUNFA
- 7° DAI NANA NO KATA
Cintura marrone (3° kyu)
- Saper impostare una lezione condurre il riscaldamento (ginnastica)
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- USHIRO MOROTE SASSAE
- OKURI DE ASHI BARAI
- MOROTE ARAI TSURI KOMI ASHI
- KATA GURUMA
- DE ASHI BARAI 1° TIPO
- UCHI DE ASHI BARAI 1° TIPO
- KO SOTO GAKE
- TECNICHE DI MANO APERTA = TE WAZA
- Imparare a portare le 4 serie complete di tecniche a mano nuda
- TECNICHE CON IL TAGLIO DELLA MANO =SHUTO WAZA
- SHUTO GAMMEN UCHI
- SHUTO UCHI
- SHUTO SAKOTSU UCHI
- SHUTO HARAI OTOSHI
- KATA DEI COLTELLI
- 5° TANTO GO DAN
- KION BASE
- 8° CIRCLE PALM KANSETSU GERI
- TECNICHE DI PARATA O DI DIFESA = NAGE WAZA
- MOROTE UKE
- NAMI ASHI UKE (1° e 2° tipo)
- KATA DI JU JITSU
- YO DAN HIZA NO KATA
- KION BASE
- 9° UCHI NAMI ASHI MAWASHI GERI
- KURURUNFA
- 8° DAI HACHI NO KATA
Cintura marrone (2° kyu)
- Saper impostare una lezione da cintura bianca a cintura verde 2° striscia
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- DE ASHI BARAI 2° TIPO
- UCHI DE ASHI BARAI 2° TIPO
- USHIRO O UCHI GARI
- USHIRO KO UCHI GARI
- USHIRO O UCHI KO UCHI
- TE USHIRO KO SOTO GAKE
- SOTO MAKIKOMI
- HARAI MAKIKOMI
- UKI OTOSHI 1° TIPO
- TECNICHE DI PARATA = UKE WAZA
- TEISHO UKE : con palmo della mano
- TEISHO AWASE UKE : doppia con palmo della mano
- TE NAGASHI UKE : deviante con la mano
- TECNICHE DI MANO APERTA
- TEISHO
- KUMADE
- NUKITE
- NI HON NUKITE
- TECNICHE DI GOMITO = EMPI WAZA
- 1° e 2° EMPI GO figurati da tre avversari
- KION BASE
- 10° USHIRO GERI
- KATA DI JU-JITSU
- YO DAN RITZU NO KATA (in piedi)
- KATA DEI COLTELLI
- 6° TANTO ROKU DAN
- KURURUNFA
- 9° DAI KU NO KATA
Cintura marrone (1° kyu)
- Saper impostare una lezione da cintura verde 2° striscia a cintura marrone 1° striscia
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- TOMOE NAGE
- JOKO TOMOE NAGE
- OKURI TOMOE NAGE
- ERI SEOI NAGE
- SUMI GAESHI
- ASHI IPPON
- TE UCHI MATA
- EMPI IPPON
- TSUKI IPPON
- HARAI IPPON
- TECNICHE DI PARATA = UKE WAZA
- KO GAESHI
- O GAESHI
- CHO UKE
- ATEMI
- KAKATO (tallone)
- HIZA (ginocchio)
- SUZUKI (testa)
- KURURUNFA
- 10° DAI JU NO KATA
- ROTAZIONE DA ATTACCHI da mae geri e seiken tzuki
- KATA
- JU YON NO WAZA NO KATA
Cintura nera (1° Dan)
- Saper impostare una lezione da cintura marrone 2° striscia a cintura marrone 3° striscia
- KATA DI JU-JITSU
- WAKIZASHI NO KATA
- ROTAZIONE CON ARMI = JO TANTO
- SIMULAZIONE DI AGGRESSIONE DA PIU' AVVERSARI ARMATI
- TECNICHE DI PROIEZIONE = NAGE WAZA
- KATA IPPON
- SEOI OTOSHI (in ginocchio)
- EMPI SEOI OTOSHI
- HIZA IPPON
- IPPON SEOI GURUMA
- MAE UKEMI IPPON
- USHIRO IPPON
- TE HARAI GOSHI
- UCHI OTOSHI 2° TIPO
- HIKKOMI SUMI GAESHI
- HIKKOMI TOMOE NAGE
- ASHI IPPON TOMOE NAGE
- OKURI ASHI IPPON TOMOE NAGE